Buscar en
Revista Española de Geriatría y Gerontología
Toda la web
Inicio Revista Española de Geriatría y Gerontología Efecto del entrenamiento de fuerza sobre la autonomía funcional en mujeres mayo...
Información de la revista
Vol. 42. Núm. 6.
Páginas 342-347 (Noviembre 2007)
Compartir
Compartir
Descargar PDF
Más opciones de artículo
Vol. 42. Núm. 6.
Páginas 342-347 (Noviembre 2007)
Sección biológica
Acceso a texto completo
Efecto del entrenamiento de fuerza sobre la autonomía funcional en mujeres mayores sanas
Effects of a strength training program on functional status in healthy elderly women
Visitas
...
Flávia Fragoso Pereiraa,
Autor para correspondencia
flavia.fragoso@ig.com.br

Correspondencia: Dr. Flávia Fragoso Pereira. Programa de Postgrado Stricto Sensu en Ciencias de la Motricidad Humana de la Universidad Castelo Branco. Rua Adolpho de Castro Filho, 230 casa 02, Recreio. Brasil.
, Nadia Monteiroa, Rodrigo Gomes de Souza Valeb, André Luiz Marques Gomesb, Jefferson da Silva Novaesa, Alfredo Gomes de Faria Júniorc, Estélio Henrique Martin Dantasa
a Programa de Postgrado Stricto Sensu en Ciencias de la Motricidad Humana de la Universidad Castelo Branco. Río de Janeiro. Brasil
b Programa de Postgrado en Ciencias de la Salud. Laboratorio de Biociencias de la Motricidad Humana de la Universidad Federal del Río Grande del Norte. Brasil
c Programa de Postgrado Stricto Sensu en Ciencias de la Actividad Física de la Universidad Salgado de Oliveira. Río de Janeiro. Brasil
Información del artículo
Resumen
Bibliografía
Descargar PDF
Estadísticas
Objetivo

Evaluar el efecto de un programa de entrenamiento de fuerza durante 20 semanas sobre la autonomía funcional de mujeres mayores saludables.

Material y métodos

Participaron 24 mujeres mayores de 65 años divididas en grupo experimental (GE; n=13) y grupo control (GC; n=11). El GE fue sometido a 20 semanas de intervención constituida por 2 fases de entrenamiento: extensión de rodillas, supino en posición sentada, tirón en la polea, flexion unilateral de rodillas, flexión parcial de tronco (abdominal), trabajo de bíceps y tríceps en la polea. Se determinó la autonomía functional mediante una batería de pruebas incluidas en el protocolo GDLAM antes del ejercicio y en la 4.a y 20.a semana. Se compararon los resultados mediante ANOVA multivariada para medidas repetidas, siguiendo la prueba post hoc de Tukey para muestras desiguales, adoptando un nivel de significación estadística p<0,05 (intervalo de confianza [IC] del 95%).

Resultados

Edad media mayor en el GC (71,4 años frente a 65,6). Tras la realización del entrenamiento (20 semanas), se observa una mejoría significativa para las puntuaciones de autonomía funcional y niveles de fuerza para el GE (ANOVA; F=19,65, p<0,001 y F>5,86; p<0,005, respectivamente) en relación al GC.

Conclusión

La realización de entrenamiento de fuerza durante 20 semanas muestra una mejora en la autonomía funcional para realización de las actividades de la vida diaria en mujeres mayors sanas. Cabe indicar ejercicio específico en grupos seleccionados de población mayor con riesgo de pérdida de autonomía.

Palabras clave:
Envejecimiento
Autonomía funcional
Entrenamiento de fuerza
Objective

To evaluate the effect of a 20-week strength training program on functional status in healthy elderly women.

Material and methods

Twenty-four women aged more than 65 years old participated in this study. The women were divided into an experimental group (EG, n=13) and a control group (CG, n=11). The EG underwent a 20-week intervention consisting of two training phases: knee extension, supine in a sitting position, machine lat pull-down, unilateral knee flexion, partial flexion of the trunk (abdominal), and biceps curl and triceps extension against resistance. Functional status was determined through a battery of tests included in the GDLAM protocol before exercise and at weeks 4 and 20. The results were compared through multivariate repeated measures ANOVA, with the post-hoc Tukey test for unequal samples. Statistical significance was set at p<0.05 (95% CI).

Results

The mean age was greater in the CG (71.4 years versus 65.6). After the training program (at week 20), a significant improvement was observed in the scores for functional status and strength in the EG (ANOVA; F=19.65, p<0.001 and F>5.86; p<0.005, respectively) in comparison with the CG.

Conclusion

The 20-week strength training program improved functional autonomy in activities of daily living in healthy elderly women. Specific exercises should be indicated in selected groups of the elderly population at risk of loss of autonomy.

Key words:
Ageing
Functional assessment
Strength training
El Texto completo está disponible en PDF
Bibliografía
[1.]
K. Häkkinen, A. Pakarinen, W.J. Kraemer, A. Häkkinen, H. Valkeinen, M. Alen.
Selective muscle hypertrophy, changes in EMG and force, and serum hormones during strength training in older women.
J Appl Physiol, 91 (2001), pp. 569-580
[2.]
J. Mussoll, M.C. Espinosa, D. Quera, M.E. Serra, E. Pous, I. Villarroya, et al.
Resultados de la aplicación en atención primaria de un protocolo de valoración geriátrica integral en ancianos de riesgo.
Rev Esp Geriatr Gerontol, 37 (2002), pp. 249-253
[3.]
R.A. Andreotti, S.S. Okuma.
Validação de uma Bateria de Testes de Atividade da vida diária para idosos fisicamente independents.
Rev Paulista de Educ Física, 13 (1999), pp. 46-66
[4.]
E.H.M. Dantas, R.G.S. Vale.
Protocolo GDLAM de Avaliação da Autonomia Funcional.
Fitness Performance J, 3 (2004), pp. 175-180
[5.]
V. Díaz, I. Díaz, C. Acuña, A. Donoso, D. Nowogrodsky.
Evaluación de un programa de actividad física en adultos mayores.
Rev Esp Geriatr Gerontol, 37 (2002), pp. 87-92
[6.]
A. Ferri, G. Scaglioni, M. Pousson, P. Capodaglio, J. Van Hoecke, M.V. Narici.
Strength and power changes of the human plantar flexors and knee extensors in response to resistance training in old age.
Act Physiol Scand, 177 (2003), pp. 69-78
[7.]
T.M. Manini, M. Druger, L. Ploutz-Snyder.
Misconceptions about strength exercise among older adults.
J Aging Phys Act, 13 (2005), pp. 422-433
[8.]
N.D. Reeves, V. Narici, C.N. Maganaris.
Effect of resistance training on skeletal muscle-specific force in elderly humans.
J Appl Physiol, 96 (2004), pp. 885-892
[9.]
K. Hauer, N. Specht, M. Schuler, P. Bãrtch, P. Oster.
Intensive physical training in geriatric patients after severe falls and hip surgery.
Age Aging, 31 (2002), pp. 49-57
[10.]
P.K. Schot, K.M. Knutzen, S.M. Poole, L.A. Mrotek.
Sit-To-Stand Performance of older Adults following Strength Training.
Res Quarterly Exerc Sport, 74 (2003), pp. 1-8
[11.]
C.A. De Vito, R.O. Morgan, M. Duque, E. Abdel-Moty, B.A. Virnig.
Physical Performance Effects of Low-Intensity Exercise among Clinically defined High-Risk Elders.
Gerontol, 49 (2003), pp. 146-154
[12.]
K.M. Goto, Nagasawa S M., O. Yanagisawa, T. Kisuka, N. Ishii, K. Takamatsu.
Muscular adaptations to combinations of high- and low- intensive resistance exercises.
J Strength Cond Res, 18 (2004), pp. 730-737
[13.]
C.I. Arden, I. Janssen, R. Ross, P.T. Katzmarzyk.
Development of health-related waist circunference thresholds within BMI categorie.
Obes Res, 12 (2004), pp. 1094-1103
[14.]
S. Sipilä, J. Multanen, M. Kallinen, P. Era, H. Suominen.
Effects of Strength and Endurance Training on Isometric Muscle Strength and Walking Speed in Elderly Women.
Acta Phys Scan, 156 (1996), pp. 457-464
[15.]
J.M. Guralnik, L. Ferrucci, C.F. Per, S.G. Leveille, K.S. Markides, G.V. Ostir, et al.
Lower Extremity Function And Subsequent Disability Consistency Across Studies, Predictive Models And Value Of Gait Speed Alone Compared With The Short Physical Performance Battery.
J Gerontol Med Sci, 55 (2000), pp. M221-M231
[16.]
N.B. Alexander, J. Ulbrich, A. Raheja, D. Channer.
Rising from the floors in older adults.
J Am Geriatr Soc, 45 (1997), pp. 564-569
[17.]
D.E. Fish, B.J. Krabak, D. Johnson-Greene, B.J. Delateur.
Optimal Resistance Training: Comparison of DeLorme with Oxford Techniques.
Am J Phys Med Rehabil, 82 (2003), pp. 903-909
[18.]
M.L. Day, R. Mcguigan, G. Brice, C. Foster.
Monitoring Exercise Intensity During Resistance Training using the Session RPE Scale.
J Strength Cond Res, 18 (2004), pp. 353-358
[19.]
W.J. Kraemer, K. Häkkinen, R.U. Newton, B.C. Nindl, J.S. Volek, M. Mccormick, et al.
Effect of heavy-resistance training on hormonal response patterns in younger vs. older men.
J App Physiol, 87 (1999), pp. 982-992
[20.]
M.E. Cress, D.M. Buchner, T. Prohaska, J. Rimmer, M. Brown, C. Macera, et al.
Physical Activity Programs and Behaviour Counselling In Older Adult Populations.
Med Sci Sports Exerc, (2004), pp. 1997-2003
[21.]
W.J. Kraemer, N.A. Ratamess.
Endocrine responses and adaptations to strength and power training.
Strength and power in sport, 2.ª ed., pp. 361-386
[22.]
R. Simão, P.T.V. Farinatti, M.D. Polito, A.S. Mayor, S.J. Fleck.
Influence of exercise order on the number of repetitions performed and perceived exertion during resistance exercises.
J Strength Cond Res, 19 (2005), pp. 152-156
[23.]
R.L. Gajdosik, D.W. Linden, P. McNair, T.J. Riggin, J.S. Albertson, D.J. Mattick.
Show passive stretch and release characteristics of the calf muscles of older women with limited dorsiflexion range of motion.
Clin Biomechanics, 19 (2004), pp. 398-406
[24.]
A.C. King, L.A. Pruitt, W. Phillips, R. Oka, A. Rodenburg, W.L. Haskell.
Comparative Effects of Two Physical Activity Programs on Measured and Perceived Physical Functioning and Other Health-Related Quality Of Life Outcomes in Older Adults.
J Gerontol Med Sci, 55 (2000), pp. M74-M83
[25.]
R.G.S. Vale, J.S. Novaes, E.H.M. Dantas.
Efeitos do treinamento de Força e de Flexibilidade sobre a Autonomia de Mulheres Senescentes.
Rev Bras Ciência Mov, 13 (2005), pp. 33-40
[26.]
V.I. Kalapotharakos, S.P. Michalopoulos, G. Goldolias, V. Gourgoulis.
Effects of Heavy and Moderate Resistance Training on Functional Performance in Older Adults.
J Strength Cond Research, 19 (2005), pp. 652-657
[27.]
E. Carmelli, R. Coleman, H.L. Omar, D. Brown-Cross.
Do we allow Elderly Pedestrians Sufficient Time to Cross the Street in Safety?.
J Aging Phys Act, 8 (2000), pp. 51-58
[28.]
F.F. Pereira, N. Monteiro, M.N.D. Portal, R.G.S. Vale, E.H.M. Dantas.
Perfil de um grupo de Mulheres Idosas residentes no Condomínio Rio 2, no Município do Rio de Janeiro.
Fitness Performance J, 4 (2005), pp. 352-357
[29.]
M.A. Whitehurst, B.L. Johnson, C.M. Parker, L.E. Brown, A.M. Ford.
The benefits of a functional exercise circuit for older adults.
J Strength Cond Res, 19 (2005), pp. 647-651
Copyright © 2007. Sociedad Española de Geriatría y Gerontología
Opciones de artículo
Herramientas
es en pt

¿Es usted profesional sanitario apto para prescribir o dispensar medicamentos?

Are you a health professional able to prescribe or dispense drugs?

Você é um profissional de saúde habilitado a prescrever ou dispensar medicamentos